Durch die
Übungen wird der Qi Fluss (vitale Lebensenergie), angeregt und vor allem
harmonisiert. Dadurch wird die Abwehrkraft gestärkt und das Immun- system
stabilisiert. Das 49er Leitbahnen Qi Gong hat sich als wirkungsvoll bei
Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems, der Verdauungsorgane, des Gefäßsystems,
der Atemorgane (Lunge/ Bronchien), des Rückens und allgemeiner Schwäche
und Antriebslosigkeit heraus- gestellt.
Die
Acht Brokatübungen (Ba Duan Jin) sind eine Abfolge von Haltungen,
Bewegungen und Atemübungen, die auf den chinesischen Marschall Yüe Fei
zurückgehen. Er entwickelte dieses Übungssystem vor ca. 8 Jahrhunderten,
um die Gesundheit und (Kampf) Kraft seiner Soldaten zu erhalten und zu stärken.
Es ist heute eines der meist geübten Qi Gong Systeme.
Das 10
Minuten (eigentlich 15 Minuten) Qi Gong wurde von einem unserer Dozenten
entwickelt. Es beinhaltet verschiedene Abfolgen die von Sifu B. Schwenke
sinnvoll zusammengestellt wurden und idealer weise morgens geübt werden
sollten.
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24er Pekingform
- Dargestellt von Bernd Schwenke und Hubert Müller
1956
wurde von offizieller Seite in der VR China die Pekingform mit 24 Bildern
eingeführt. Diese Form basiert auf dem Yang-Stil und gehört mit zu den
meistgeübten Formen weltweit.
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Taiji Qigong Shibashi- Dargestellt von und H. Müller (seitlich) und
B. Schwenke
(frontal)
Die Idee
und die Anfänge dieser kombinierten Tai Chi / Qi Gong Form gehen bis in
die 1950er Jahre zurück, wurden jedoch erst in den 1970er Jahren von Lin
Hou Sheng zu der gezeigten Reihenfolge zusammengestellt. Ziel der Übungen
ist es, den Körper zu mobilisieren, das Qi (Lebenskraft) zu stärken und
Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Das Tai
Chi Qi Gong Shibashi eine ideale Basis für das Erlernen komplexerer
Tai Chi Chuan- und Qi Gong Übungssysteme.
Der
Herz-Funktionskreis (auch: Herz-Meridian) kann durch zuviel Stress und
emotionale Belastungen geschwächt werden. Da das Herz in der
traditionellen chinesischen Medizin (TCM) die Stellung des Kaisers
einnimmt, beherrscht und beeinflusst es die anderen 12 Meridiane und ist
somit verantwortlich für das allgemeine Wohlbefinden. Die 8 Übungen
des Herz-Qigong lösen Energieblockaden, beruhigen gedankliche und
emotionale Überaktivität, regulieren den Blutdruck und stärken und
harmonisieren das Herz-Kreislaufsystem.
