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Dachverband

Taijiquan
(Tai Chi Chuan)

    Wie lernt man Taijiquan in unserer Akademie?

1) Taijiquan-Standardtraining, beliebige Wochenstunden
Nehmen Sie beliebig häufig an den regelmäßigen Taijiquan und Qigong Wochenstunden teil. Sie lernen kürzere Formen wie die 24er Pekingform und auch längere Formen wie z.B. die 42er Handform, verschiedene Waffenformen (Schwert, Stock und Fächer), Partnerübungen (Tuishou und Dalü). Auf Wunsch mit Prüfungen nach dem chinesischen Duan System (siehe weiter unten). Sie können an allen Taiji und Qigong Wochenstunden teilnehmen.

2) Taijiquan-Basistraining, 1 Wochenstunde
Sie können Taiji üben um zu entspannen und die Gesundheit zu pflegen. Der Schwer- punkt liegt dann auf einfacheren Taiji-Formen wie z.B. den 18 Taiji - Qigong Bewe- gungen, der 8er Kurzform oder der 24er Pekingform und leichten Partnerübungen.

3) Sie entscheiden sich für eine Ausbildung zum Taijiquan Lehrer gemeinsam mit unserem Ko- operationspartner ChinBeKu an der Sporthochschule Köln und in den wöchentlichen Übungsgruppen in Krefeld. 4) Einzelstunden Ausbildungsunterstützend, zum Vertiefen des in der Gruppe Gelernten oder bei engem Terminplan, der es nicht ermöglicht an Gruppenstunden teilzunehmen.

5) Wir verstehen uns als Akademie
D.h. wir bieten nicht nur Kurse, Unterichtsmaterial und Fachliteratur an, um Inte- ressenten Taiji und Qigong näher zu bringen. Eines unserer Ziele ist auch die weitere Erforschung, Entwicklung und Verbreitung des Taijiquan in Deutschland.

Lassen Sie sich überraschen, welch tiefe Lebensfreude und innere Zufriedenheit diese uralte und doch so moderne Kampfkunst bei Ihnen auslöst.
Lernen Sie Taijiquan und uns während der kostenlosen und unverbindlichen zwei Probewochen kennen. Sie können während dieser Zeit an jedem Training teilnehmen- natürlich auch an den Qigong-Wochenstunden.

Wir freuen uns auf Sie!

      Hintergrundwissen                                                                  nach oben

Taijiquan, auch Tai Chi Chuan (T'ai-chi-ch'üan, T'ai-Chi-Ch'uan, Taiji), oder chinesi- sches Schattenboxen genannt, ist eine alte in China entwickelte Kampfkunst, bei der die Bewegungen langsam und fließend aus der Entspannung hervorgehen. Die Ent- wicklungsgeschichte des Taijiquan begann wahrscheinlich im 15. Jahrhundert, jedoch wurden auch schon vorher so genannte innere Stile in China entwickelt und trainiert.

Im Laufe der Jahrhunderte machte das Taijiquan (Tai Chi Chuan) große Veränder- ungen in Bezug auf die Art und Weise seiner Ausführungen durch. Die meisten explosiven und kraftbetonten Bewegungen wurden herausgenommen, dagegen wurden die sanften, lockeren und anmutigen Teile stärker betont, und Taijiquan entwickelte sich dadurch mehr und mehr zu einer "inneren Kampfkunst" - eine Kampfkunst, die die  "innere Kraft" bzw. Lebensenergie (chin. Qi) fördert und zu einem Weg der persönlichen Reifung und robuster Gesundheit werden kann.
Während in China das kämpferische Partnertraining (Tuishou) besonders bei den jüngeren Taiji-Übenden verbreitet ist, tritt bei uns im Westen dieser kämpferische Gesichtspunkt häufig hinter den gesundheitlichen, entspannenden, persönlichkeits- entwickelnden zurück.

Heute werden in Deutschland hauptsächlich sechs traditionelle Stile geübt:
Yang-Stil, (am meisten verbreitet), Chen, Wu, Wu-Hao, Wudang, Sun-Stil

       Gesundheitliche Aspekte des Taijiquan                              nach oben

Gelenkbeschwerden
Knieprobleme
Rückenbeschwerden
Kopfschmerzen/Migräne
Herz-Kreislauf Probleme
allgem. Schwäche
Immunsystemschwäche
Antriebslosigkeit

allgem. Gesundheit
Selbstheilungskräfte
Entspannung
Lebensfreude
Ausgeglichenheit
Selbstbewusstsein
Lernfähigkeit
Konzentration

     Entspannung und bewegte Meditation                               nach oben

Gerne bezeichnet man Taijiquan als die Kunst, sich aus der eigenen Mitte im Einklang mit der Natur zu bewegen. Die Bewegungen sind dabei langsam, fließend, und werden aus der Entspannung heraus ausgeführt. Entspannung heißt übrigens nicht schwach oder kraftlos. Entspannung heißt zum einen: loslassen, vor allem die ausschließliche, körperliche Kraft. Entspannung heißt aber vor allem: zur Ruhe kommen, still werden, seine Aufmerksamkeit im "Jetzt" sammeln. Dann, ganz im Sinne der Yin / Yang Philosophie, geht man aus der Ruhe in die Bewegung, und in der Bewegung findet sich wieder die Stille. 

     Innere Kampfkunst                                                                     nach oben

Taijiquan ist eine der so genannten inneren chinesischen Kampfkünste (chin: neijia). Andere innere Kampfkünste sind z. B. das Baguazhang und das Xingyiquan.
Gerade beim Taijiquan gilt das Daoistische Prinzip, wonach das Weiche das Harte besiegt. Daher wird speziell beim Taijiquan weniger auf Geschicklichkeit, Körperkraft und Geschwindigkeit Wert gelegt, vielmehr wird das Erspüren und Lenken der Inneren Kraft (Qi) soweit kultiviert, dass man sich ganz aus dieser Inneren Kraft heraus zu bewegen vermag. Zuerst während des Trainings, danach immer mehr auch im Alltag. Die Entwicklung der Inneren Kraft (Qi) soll hauptsächlich der Gesundheitsförderung und der Persönlichkeitsentwicklung dienen, jedoch auch im Kampf anwendbar sein. 

Bei einem Meister des Taijiquan soll die Innere Kraft (Qi) und innere Ruhe so deutlich für einen potentiellen Angreifer sichtbar werden, dass er seine Kampfkunst nie tatsächlich anwenden muss, da niemand mit ihm kämpfen will. Der Vollständigkeit halber muss man sagen, dass jedoch auch verschiedene so genannte äussere Kampfkünste sich dieser Prinzipien bedienen. Es sei an dieser Stelle nur das Zen-Shorin-Ryu Karate und das Chuan-Fa genannt.

     Ausbildung     Duan System / Taiji Lehrer                           nach oben

Duan System:
Das Duan Prüfungssystem ist für Taiji-Praktizierende gedacht, die das Gelernte vertiefen möchten und schon einige Zeit in unserer Akademie trainieren.
Die intensive Vorbereitung für jeden Duan dauert drei Wochenenden (Sa. und So. jeweils 9.30 bis 17.00 Uhr). Zwei finden in Krefeld statt. Ein Wochenende findet an der Sporthochschule in Köln mit anschließender Prüfung bei unserem Kooperations- partner ChinBeKu e.V. statt.

Stufe	Duan	Inhalt	Leistung
Grundstufe-Duan	1. Duan	24 Formen Taijiquan	7,5
	2. Duan	24 Formen Taijiquan	8,5
	3. Duan	24 Formen Taijiquan 32 Formen Taiji-Schwert	8,5 8,5
Mittestufe-Duan	4. Duan	48 / 42 Formen Taijiquan 42 Formen Taiji-Schwert Taiji-Tuishou Grundmethoden	8,5 8,5 8,5
	5. Duan	48 / 42 Formen Taijiquan 42 Formen Taiji-Schwert Taiji-Speer / Taiji-Stock Taiji-Tuishou Grundmethoden	8,75 8,75 8,75 8,75
	6. Duan	48 / 42 Formen Taijiquan 42 Formen Taiji-Schwert Taiji-Speer / Taiji-Stock Taiji-Tuishou Grundmethoden und freie Methoden	9 9 9 9
Oberstufe-Duan	7. Duan
	8. Duan
	9. Duan

1. Taiji Lehrer
   Die Taiji Qigong Akademie bildet Taiji-Lehrer in Kooperation mit  ChinBeKu e.V. aus. ChinBeKu ist eine Zusammenarbeit von Professoren und Dozenten von Universitäten und Hochschulen in China und Deutschland.

		Theorie	Praxis
1.J.	1.S.	Einführung in die Yinyang-Theorie und in die Theorie des Taijiquan	Die 37 Grundbewegungen des Taijiquan 24er Taiji-Form
	2.S.	Bewegungsprinzipien und Anwendung des Taijiquan Taijiquan-Lehrmethodik	32er Taiji-Schwertform
2.J.	3.S.	Wissenschaftliche Grundlagen des Taijiquan	42er Taiji-Form
	4.S.	Taiji-Tuishou Bewegungsprinzipien	Taiji-Tuishou Taiji-Bewegungstherapie

 

   Die 10 Grundregeln nach Altmeister Yang Chengfu          nach oben

Halte den Kopf leicht und natürlich aufrecht Lockere die Ellenbogen, lass die Schultern sinken Brust und Rücken sollen entspannt sein Lockere Deine Taille Verteile das Gewicht richtig (Fülle / Leere) Bringe Ober- und Unterkörper in Einklang Deine Bewegungen sollen fließen Geist und  Körper sollen im Einklang sein Gebrauche Yi (Intention, Absicht), nicht rohe Kraft (Muskelkraft) Suche die Ruhe in der Bewegung und die Bewegung in der Ruhe