· Hintergrundwissen

Das chinesische Atem- und Gesundheitssystem Qigong (sprich Tschi Gung), genießt einen außergewöhnlichen Ruf und ist mittlerweile weltweit verbreitet. Es basiert hauptsächlich auf den Prinzipien, die auch der traditionellen chinesischen Medizin zugrunde liegen. Die Kombination von fließender Atmung, gerichteter Aufmerksamkeit und sanften Körperbewegungen bringt das menschliche Energiesystem wieder in Harmonie. 

Es gibt unüberschaubar viele Qigong-Formen und Möglichkeiten der Ausführung. Die einfachste Methode, diese zu unterscheiden, ist die Einteilung in stilles Qigong (Jinggong) und bewegtes Qigong (Donggong). Beim stillen Üben wird meist sitzend, manchmal auch stehend oder liegend, mit Imaginationen und feiner Atmung gearbeitet. Im bewegten Qigong wird mit dem gesamten Körper, mit langsamen, teilweise auch schnellen und kraftvollen Bewegungen geübt.
Beiden Übungsformen gemein ist die Aufmerksamkeit, die der intensiven Atmung und dem Führen des Qi gewidmet wird.

Der Begriff des Qi ist uns auch im Westen nicht fremd. Die Begriffe Odem oder das griechische Pneuma kommen der Idee des Qi schon sehr nahe. Siehe auch: Wikipedia

Andere Schreibweisen für Qigong sind: Qi Gong, Chi Kung, Chikung, Chigong, Chi Gung

· Der Weg der Lebenspflege

Qigong wird in unseren Übungsgruppen als ein Weg der Lebenspflege gesehen (chin. YANG SHENG DAO). Es sind nicht nur die kräftigenden, energiegebenden, harmonisierenden, körperlich und geistig entspannenden Übungen, die aus Qigong ein ganzheitliches Gesundheitstraining machen, wir integrieren auch Dehn- und Gymnastikübungen (Daoyin), Ernährungslehre, traditionelle chinesische Medizin (TCM) und spirituelle Meditation, so dass jeder, der regelmäßig übt, in allen Belangen (körperlich, geistig, seelisch) gesünder durchs Leben zu gehen vermag.

· Gesundheitliche Aspekte

Es ist erwiesen, dass Menschen, die Qigong regelmäßig praktizieren, kräftiger, energievoller, körperlich und geistig entspannter und in allen Belangen gesünder durchs Leben gehen.

Spezifisch angewendet, bessern die sanften Übungen so ziemlich alle Beschwerden und unterstützen fast jeden Heilungsprozess, so dass eine Aufzählung müßig ist.

Im Krankheitsfall ist sowohl eine Kombination des Qigong mit Therapien aus der "Traditionellen Chinesischen Medizin", wie z. B. Tuina, Aku- punktur, Kräutermedizin, als auch mit Therapie- formen der westlichen Medizin  empfehlenswert.

Am effektivsten wirkt Qigong jedoch als Präventionsmaßnahme, um die Gesundheit effektiv zu schützen. Vorbeugend  und regelmäßig geübt, entfalten die Übungen dann ihre ganzheitliche und gesundheitsschützende Wirkung.

 

· Qigong Übungssysteme

Hier finden Sie eine Auswahl der Qigong Übungssysteme, die unsere Dozenten in ihren Gruppen anbieten. Das Programm wechselt in regelmäßigen Abständen, so dass auch Anfänger jederzeit problemlos einsteigen können.

Traditionelle Formen | Yi Jin Jing | Ba Duan Jin | Drachenatem | 5 Elemente Qigong | 6 Heilende Laute | Stilles Qigong (Jing Gong) | Stehende Säule | Spiel der 5 Tiere | Kleiner himmlischer Kreislauf | Großer himmlischer Kreislauf

Medizinische und moderne Formen | Taiji-Qigong Shibashi | Xin Gong (Herz-Qigong) | 49er Leitbahnen | Lungen Qigong | Leber Qigong | Magen-Milz Qigong | Gesundheits Qigong | Muskeln und Sehnen Qigong | Qigong gegen Kopfschmerzen

 

· Historische Entwicklung

Qigong ist historisch gesehen wahrscheinlich aus drei Beweggründen entwickelt worden. Der eine Beweggrund ist mit Sicherheit ein kriegerischer - vor Zeiten wurden die Soldaten mittels Qigong-Übungen gestärkt, um im Kampfgeschehen besser bestehen zu können. Diese Übungssysteme findet man heute noch in einigen Kampfkünsten wieder, wo sie meistens in der so genannten äußeren oder harten Form geübt werden. Des Weiteren entwickelten buddhistische und taoistische Mönche Qigong-Systeme, um einen Ausgleich zur Sitzmeditation zu schaffen und um vital und gesund zu bleiben. Und schließlich erkannten die chinesischen Ärzte schon vor sehr langer Zeit die heilsamen Aspekte der verschiedenen Atem- und Gym- nastikmethoden (Tuna / Daoyin), die das Qigong zu bieten hat.

Wann genau Qigong entwickelt wurde, ist nicht genau belegt. Aber ver- schiedene Quellen gehen bis auf den (mytholo- gischen) gelben Kaiser zurück. D.h. erste Fertig- keiten wurden wahr- scheinlich schon drei- tausend Jahre vor unserer Zeitrechnung von Mönchen und Ärzten entwickelt.

Bei uns sind mittlerweile die Qigong - Übungsformen am bekanntesten geworden, die einen medizinisch - präventiven Hintergrund haben. 

Nach der kommunistischen Machtübernahme in China und vor allem während der Kulturrevolution wurde Qigong in China teilweise als Aberglaube verboten. Aber nun erlebt es in China und auch im Westen seit vielen Jahren eine regelrechte Renaissance und damit einhergehend eine Weiterentwicklung des medizinischen Qigongs, die z. B. dazu führte, dass mittlerweile sehr viele Kliniken mit großem Erfolg Qigong als begleitende Therapie einsetzen. In China gibt es heute einige Kliniken, die sehr erfolgreich ausschließlich mit Qigong therapieren.

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